Худеть с помощью воды

Похудение с помощью воды – незыблемое правило стройности

Похудение с помощью воды – незыблемое правило стройности

Доброго вам времени суток, мои обворожительные читатели! Похудение с помощью воды уже не раз обсуждалось на сайте «Стройность и Красота». Но до сих пор находятся те, кто сомневается в благотворном влиянии воды на фигуру.

Поэтому я снова возвращаюсь к этой теме, ведь вода – это простой и бесплатный способ не только похудеть, но и значительно улучшить собственное здоровье и даже внешность! Не правда ли, заманчивая перспектива?

Вода при похудении нужна в первую очередь для того, чтобы вовремя выводить продукты распада. Жировые отложения тают, а куда они деваются? В воздух улетают? Нет, они сгорают (это похоже на сгорание топлива в двигателе), и при этом выделяются отходы, которые и выводятся из организма с жидкостью.

Если воды недостаточно, то организм эти отходы складывает. Часто из-за этого после нескольких потерянных килограммов появляется целлюлит. Женщины недоумевают – откуда он, ведь я похудела? А это просто накопленные токсины поспособствовали нарушению кровоснабжения в жировой прослойке, в результате чего и появилась апельсиновая корка.

Это я недавно ощутила на себе. Я вдруг обратила внимание, что пью всё меньше воды – её количество уменьшалось постепенно, и я не сразу заметила свою ошибку.

Когда же я снова стала пить достаточно воды, то мой аппетит существенно снизился. Это произошло естественным образом, я иногда даже заставляла себя есть. В итоге буквально за 5 дней скинула килограмм, хотя такой задачи не ставила. Мелочь, а приятно ??

Наш организм частенько принимает жажду за голод. А мы возникший аппетит удовлетворяем пищей, и бедный организм снова требует водички, а нам опять кажется, что еды. Замкнутый круг! Но мы в силах его разорвать. Проверено лично и неоднократно.

Вы, наверное, слышали о просто-таки сказочных свойствах клетчатки?

Она насыщает, нормализует работу кишечника (другими словами, избавляет от запоров), снижает калорийность пищи и мешает усваиваться лишнему холестерину.

Но всё это без воды не работает! Совсем. А вот с жидкостью – все эти чудеса действительно имеют место быть. Согласитесь — для тех, кто хочет сбросить вес, это просто находка!

Есть норма – на каждый килограмм веса надо выпивать не менее 30 миллилитров воды в сутки. Т.е. человеку весом 70 килограммов нужно 2,1 литра в сутки.

Причём это должна быть чистая вода, а не чай, кофе, сок или сладкая газировка.

Худеть с помощью воды просто – для этого достаточно выпивать каждый день вашу норму чистой воды.

Дабы вода не мешала пищеварению, её лучше пить за 15-20 минут до еды или через 1-1,5 часа после. Но это не догма!

Если вам хочется пить во время еды – пейте. Ничего страшного не случится.

А вот пить сразу после еды всё-таки нежелательно – растянете желудок, и он станет «просить» больших объёмов пищи.

Я рекомендую увеличивать количество воды постепенно, на 1-3 стакана в неделю. Т.е. в первую неделю пьёте больше, чем раньше, на 2 стакана. На следующей неделе добавляете ещё 2 стакана, и так до вашей нормы.

Но можно и сразу перейти на нужное количество. Правда, в этом случае сначала может быть тяжело, могут появиться отёки. Почему?

У многих организм обезвожен, и когда вода начинает наконец-то поступать (а для организма этот момент долгожданный и желанный), то он всеми силами старается её запасти – на будущее, ведь он так долго был её лишён. К тому же, лишние соли из организма ещё не выведены вместе с жидкостью.

Но отёки будут только первое время. Как только ваш организм поймёт, что больше вы его не лишаете воды, и уйдут соли, вы перестанете отекать.

Кстати, небольшой избыток жидкости (до 1-1,5 литра в день), вопреки распространённому мнению, никакого вреда почкам не наносит. Если почки здоровы, и при этом вы не употребляете много соли, то вода сама по себе безвредна для почек.

Это нормально. Ребёнок рождается с естественным чувством жажды. Но постепенно это чувство притупляется – чем старше человек, тем чаще он принимает желание попить за желание поесть. Понимаете, чем это чревато?

Мало того, что вместо воды вы получаете пищу, да ещё и не выводите вовремя отходы, они складируются и отравляют ваш организм.

И в ваших силах это прекратить – приучите организм к воде, и через некоторое время вы поймёте, что пить воду не только полезно, но и приятно.

Такое я тоже слышала. Например, девушки работают в офисе и не хотят часто посещать туалет.

Что тут можно сказать? Наверное, следующим этапом будет отказ от сна. Никто не заставит вас пить воду для похудения или для других целей, просто помните, что речь идёт о вашем здоровье и вашей красоте.

Кстати, вода полезна не только для фигуры. Например, её недостаток очень вреден для сердца — т.к. кровь становится более густой, сердце вынуждено прокачивать её с большим усилием.

А при обезвоживании организма всего на 5 % мыслительные процессы становятся менее эффективными на целых 25 %!

Вода необходима для здоровых суставов, костей, зрения, и, конечно, пищеварительной системы.

А как она нужна нашей коже! Обезвоженная кожа не сияет здоровьем, её тургор снижен, появляются шероховатость и мелкие морщины. Нет, это нам точно не подходит.

Словом, вода способна творить чудеса. И похудение – далеко не единственное из них. Будьте здоровы, красивы и счастливы! И пейте воду, ведь она – начало всего.

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

Источник:
Похудение с помощью воды – незыблемое правило стройности
Похудение с помощью воды — почему это работает? Сколько, как и когда надо пить? Как начать пить достаточно? Почему ещё вам нужна вода.
http://mygrace.ru/zdorovoe-pitanie/poxudenie-s-pomoshhyu-vody.html

Успешная лига

Женщина в интернете:
саморазвитие, самопознание, самореализация.

Водная диета для похудения – самая приятная и лёгкая, ведь нет ничего проще, чем пить воду и худеть!
Сидя на водной диете, вам не надо будет отказываться от привычной пищи, а всего лишь уменьшить количество соли в пище и увеличить количество выпиваемой воды.

Как действует водная диета

Кто-то спросит: «Что же это за диета такая, при которой можно худеть, не отказываясь от привычного рациона, да ещё и воду пить? Куда же поместится эта вода. »

В этом и заключается весь секрет диеты! Если вы будете пить много воды, вам уже не захочется много кушать, ведь желудок и так постоянно полный!

А когда в желудок поступает пищи мало, а воды много, организм, чтобы использовать энергию, которую даёт ему вода, добирается до «запасов»: вытаскивает из «сусеков» накопленные там жиры, токсины, шлаки и начинает всё это перерабатывать и выводить наружу.

Кроме того, вода очень хорошо перебивает аппетит.
Поэтому, если вы проголодались, не спешите разогревать суп или делать бутерброд. Просто выпейте стаканчик воды, и ваш желудок ощутит, что в нём что-то есть. Об этом он сразу же просигналит мозгу, который, в свою очередь, даст команду остановить выработку грелина – гормона голода.

Водная диета поможет вам скинуть лишние килограммы, очистит организм от вредных накоплений и восстановит нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
А ещё у вас повысится работоспособность и бодрость, исчезнут головные боли и улучшится состояние кожи.

Основные правила водной диеты

— Для питья необходимо брать воду чистую, негазированную, можно слабоминерализованную. Если вы пьёте воду из водопровода, предварительно очистите её от хлорки и ржавчины при помощи фильтра. Кипячёную воду, чай, кофе, соки, пиво, алкоголь и все остальные напитки исключите из меню, пока вы на водной диете.

— Температура воды для питья должна быть примерно 20-40?C, но не из холодильника. Холодная вода замедляет процесс переработки жиров.

— Утром, сразу после сна, необходимо выпивать 1 стакан воды. Это поможет организму скорее проснуться и включиться в работу.

— Через 20-30 минут после утреннего стакана воды желательно позавтракать.

— Запрещается пить воду непосредственно перед едой и во время еды (запивать пищу). Вода разбавляет желудочный сок, снижая его кислотность, поэтому пища будет переварена не вся, и некачественно. А то, что не переварится – превратится в жир.

— Выпивайте 1 стакан воды за 30 минут до начала трапезы. За это время кислотность желудочного сока восстановится, а выпитая вода будет подготовлена к последующей работе организма.

— Сразу после еды пить воду также нельзя. Нужно подождать 1,5 часа, пока включится в работу поджелудочная железа, для которой этот стакан воды будет необходим, чтобы продолжать расщепление пищи.

— На ночь, за 2-3 часа до сна, надо выпивать 1 стакан воды. Эта вода – порция энергии для ночной очистки организма.

Вот такие основные требования водной диеты для похудения.

Сколько воды нужно выпивать?

У каждого человека свой вес, и индивидуальное количество выпиваемой воды у каждого также разное, и подсчитывается индивидуально.

И вот здесь у меня получилась смешная ситуация.

Дело в том, что разные источники информации по водной диете, предлагают разные формулы, по которым надо высчитывать нужное количество выпиваемой воды. И эти цифры, мягко говоря, немного отличаются друг от друга. Судите сами:

— Формула №1: цифру вашего веса тела разделите на 20. Например, если вы весите 80 кг, то (80:20=4) вам надо выпивать 4 литра воды в сутки.

— Формула №2: вам потребуется 40 мл воды на 1 кг вашего веса. То есть (80х40=3200) 3 литра и 200 мл воды в сутки.

Я не знаю, может, существуют ещё какие-нибудь формулы, более точные…
Если знаете, то поделитесь, пожалуйста, уважаемый читатель!

Диетологи рекомендуют выходить на это количество воды постепенно, начиная с 1,5-2 литров в сутки, по какой бы формуле вы её не высчитали.

Не пытайтесь выпивать сразу всю «норму», или по несколько стаканов воды сразу.
Наш желудок имеет свойство растягиваться от большого количества содержимого, а затем требовать бОльшего количества пищи. А это при похудении, сами понимаете, недопустимо.
Распределите воду на целый день, и пейте каждый стакан не спеша, небольшими глотками.

Соблюдать водную диету для похудения надо 3 недели.
Перерыв – 3-4 недели.
Во время перерыва сократите употребление воды (до 1,5-2 литров), но не отказывайтесь от неё совсем.

Если вы выпиваете больше 3-х литров воды в сутки, то, во избежание вымывания из организма важных минеральных веществ, обязательно принимайте витаминные препараты, содержащие кальций, магний, натрий, цинк и витамины.

Избыток воды в организме не менее опасен, чем её дефицит, поэтому не переусердствуйте. В случае ухудшения самочувствия, остановите водную диету и срочно обратитесь к врачу.

Не рекомендуется использование водной диеты людям с почечной недостаточностью и другими проблемами почек и мочевыводящих путей.

Сердечники, гипертоники и диабетики, будьте осторожны! Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем садиться на водную диету!

Начинать водную диету лучше летом. В жару большее количество воды выходит через потовые железы. Благодаря этому почки и мочевой пузырь испытывают меньшие перегрузки.

Никогда не думала, что утренний стакан воды может творить такие чудеса! Сонливость, как рукой снимает, настроение поднимается, и просто хочется жить!

Автор demilara

Один раз попали мы в очень смешную ситуацию – по приезде на международную конференцию, нас пригласили на приветственный обед. Мы были только с дороги и очень голодны. Пришли в шикарный ресторан, уселись за столы. Чинно строем вышли официанты, неся на подносах !ВОДУ!. в красивых бокалах. Мы повеселились, воду выпили и стали ждать еды. Ожидание это продолжалось 30 минут. Наши нетерпеливые взгляды и призыва сподвигали официантов лишь на то, чтобы принести нам еще воды. Теперь-то я понимаю – они о нашем здоровье заботились!

Да уж…
Слава Богу, что не требовали: “Жрать давайте!” А то бы международно опозорились…

А у меня подруга в молодости поехала в Тбилиси, на мою родину. Приезжает и рассказывает, чертыхаясь.
Они зашли в сосисочную, заказали сосиски. Официант каждому принёс по стакану воды. Они выпили, грузины на них странно посмотрели. Официант снова принёс всем воды. Они снова выпили. Тогда им принесли большую тарелку сосисок, каждому по стакану воды и официант показал, что сосиску надо окунуть в стакан холодной воды, и они после этого легко чистятся. Вот такой был конфуз.

А у моей подруги в далёкой молодости был такой случай.
Повёл её кавалер однажды в ресторан, где они заказали цыплята-табака. Официант подал им само блюдо и пиалушеку с водой, где плавает кусочек лимона – чтобы ополаскивать пальцы после того, как съешь цыплят…
И ухажёр моей подруги начал запивать еду водой из этой пиалы, и ещё лимончик съел…
Это хорошо, что моя подружка – смешливая девушка, и у него не вызвало подозрений то, что она весь вечер просто умирала со смеху – думал, что она счастлива находиться рядом с ним…
Потом она рассказывала, что у неё не хватило духу его опозорить, и мыть свои пальцы в своей пиалушечке – просто вытерла салфеткой.

Источник:
Успешная лига
Пить или не пить — вот в чём вопрос? Мнения врачей полярны. Однако, вода даёт не только жизнь, но и возвращает стройность. С помощью воды можно похудеть!
http://ligauspexa.ru/xudeem-s-pomoshhyu-vody/

Худеем на воде

Всем известно, что вода является источником жизни. Не никаких сомнений в том, насколько данный ресурс значим для организма любого человека. Тем не менее, современный ритм жизни, не позволяет нам постоянно помнить при этом, из-за чего наше тело часто не получает достаточного количества воды.

Конечно, не каждый день возникает желание пить по два литра воды. Но, понимая, что вода очень полезна для борьбы с излишками веса, можно сказать, что число людей, которые решают: худеем на воде, постоянно увеличивается. Это прекрасный стимул для увеличения объема воды в ежедневном рационе человека.

Тех людей, желающих сбросить вес, которые говорят: худеем на воде, очень много, отзывы в интернете говорят об этом. Это может казаться невероятным, но процедура похудения вполне возможна, если пить воду, главное – правильный подход к этому делу.

Как похудеть с помощью обычной воды, рекомендации и отзывы

Если вы не знаете, что можно похудеть с помощью воды, просто изучите отзывы в Сети, чтобы у вас не было сомнений в этом. Диета на воде является наиболее удобной, простой и эффективной. Осложнений в этом случае исключены, принимая грамотно воду, можно обеспечивать регулировку своего веса. Помните, что водный баланс может поддерживаться лишь посредством чистой воды в вашем рационе. С помощью воды можно сбрасывать вес, поддерживая метаболические процессы на оптимальном уровне, что имеет непосредственное отношение к выведению шлаков из организма.

Рассматривая вопрос, как можно худеть с помощью воды, надо говорить, что диета на воде рассчитана на три-четыре недели. В этот период требуется удвоить обычный объем приема воды (один-два литра ежедневно), после чего вернуться к нормальному количеству. Для расчета точного количества воды, позволяющего сбросить вес, следует разделить показатель своего веса на двадцать, но делать все внимательно и осторожно. Специалисты в диетологии советуют начинать день со стакана воды, заканчивая его так же. Это не только требования диеты, но и просто рекомендации для обеспечения хорошего состояния здоровья.

Источник:
Худеем на воде
Худеем на обычной воде Всем известно, что вода является источником жизни. Не
http://www.zelitelniza.ru/dietih/2164-hudeem-na-vode.html

Худеем с помощью воды

Американские диетологи советуют худеть при помощи воды. Дело в том, что нехватка жидкости приводит организм в стресс, при котором человек думает, что голоден. Результатом является поедание без причины пищи, когда на самом деле организм нуждается в воде. Таким образом, на наших боках и животике откладывается жирок.

После того, как мы обнаружили, что талия поплыла, усердно начинаем сидеть на диетах, устраивать разгрузочные дни и заниматься спортом. Хотя на самом деле нам всего-навсего нужно увеличить количество выпиваемой жидкости до двух литров в сутки. Причем, под жидкостью, понимается именно чистая вода, так как соки, кофе и чай содержат вещества, которые изменяют химический состав организма. Конечно, лучше, чтобы вода была профильтрованной.

Ко всему прочему, чистая вода влияет еще и на состояние кожи. Когда вы пьете достаточное количество воды, кожа насыщена влагой изнутри. А это влияет на ее внешний вид: кожа не пересыхает и не шелушится, она защищена от беспощадных солнечных летних лучей и зимнего мороза.

Кстати, если вы потребляете около одного литра воды в день, а некоторые и того меньше, то следует постепенно увеличивать количество жидкости. Нужно немного потерпеть и вы привыкнете к новому количеству выпиваемой жидкости. Так что пейте воду, оздоравливая кожу и постепенно худея, ни в чем себе не отказывая.

Наверное, каждая представительница слабого пола хоть однажды задумывалась о похудении. И каждая девушка найдет в своей фигуре хоть один минус: толстые ноги, обвисшие ягодицы, большой живот. Это все наталкивает девушек на применение изнурительных диет. Однако они чаще приводят к негативным последствиям.

Лишь очень немногим людям удается не только прекрасно выглядеть, но и при этом иметь отменное здоровье. Как правило, мы следуем вечному тезису, что «красота требует жертв», а потому готовы прислушаться к любым рекомендациям. Увы, но в реальности часто оказывается, что чуть ли не половина из них порождена устойчивыми мифами, касающимися нашего с вами здоровья и красоты. Отчасти в этом виновата реклама, отчасти — журналисты, упорно переписывающие из журнала в журнал одни и те же советы, которые ничем не проверены. Итак, как же все обстоит на самом деле?

Источник:
Худеем с помощью воды
Худеем с помощью воды
http://www.ladys-journal.ru/diet/hudeem_s_pomoschyu_vodyi.html

Худею с помощью

Вода – основа обмена веществ в организме человека. Верный способ похудения с употреблением большого количества воды и лимонов.

Я не сторонница диет и ограничений. Голод терпеть вообще не могу. Мне всегда удавалось похудеть и оставаться стройной только с помощью воды.

И у меня есть еще один секрет. На тот экстренный случай, когда нужно быстро, за 7-10 дней, сбросить 1-2 килограмма, не меняя образа жизни и не садясь на диету. Этого можно добиться с помощью, как я ее называю, водно-лимонной диеты. Подойдет она только тем, у кого нет гастрита, язвы или других проблем с желудком.

Итак, первый день начинаем и заканчиваем стаканом воды с выжатой в него половиной лимона. Не подслащивайте ни сахаром, ни медом. Если уж совсем не можете пить кислое, воспользуйтесь искусственным подсластителем с 0 калорий. Все дни едим как обычно, не увлекаясь, впрочем, сладостями и колбасой. Значит, 1 день — один лимон. На второй день вводим в течение дня еще один лимон с водой. И так на протяжении 6 дней, пока не будете «пить» 6 лимонов. Держимся на этой цифре 3 дня, а потом начинаем уменьшать количество лимонов — каждый день «уходит» 1 лимон, пока лимонов совсем не останется. Впрочем, один лимон в своем рационе вы можете все-таки оставить. Вреда не будет, только польза. Обмен веществ при такой «диете» возрастает в разы. А если еще и придерживаться более-менее здорового питания, то килограммы улетают на сумасшедшей скорости. Так что жизнь лишний раз подтверждает, что без воды никуда!

Источник:
Худею с помощью
Вода – основа обмена веществ в организме человека. Верный способ похудения с употреблением большого количества воды и лимонов.
http://www.7ya.ru/article/hudeyu-s-pomowyu-vody-13793/

COMMENTS