Как избавиться от зависти?

Как избавиться от зависти, злости и обиды: 5 эффективных способов

Зависть, разрушающая личность изнутри

Что такое зависть и насколько это неприятное чувство, знает каждый. Наверное, невозможно найти человека, который сам бы не испытывал зависти к другому или не чувствовал её по отношению к себе.

Это чувство вспыхивает внезапно и может касаться чего угодно – привлекательной внешности, красивой одежды, счастливой семейной жизни, успехов детей, карьеры, наличия материальных благ и так далее.

Что такое зависть и как она зарождается, пытаются понять уже многие поколения учёных. До сих пор ни точного определения этому чувству, ни понимания его возникновения никто так и не предложил.

С психологической точки зрения зависть представляет собой недоброжелательное отношение к человеку, обладающему качествами или достижениями, которых не удалось добиться завистнику.

Удивительно, но, как показали исследования, это чувство затрагивает те же отделы головного мозга, которые отвечают за болевые ощущения при физической или моральной травме. Следовательно, приятным его точно не назовёшь.

Узнать зависть можно по следующим признакам:

Зависть чёрная и белая

Завидовать другому человеку можно по-разному. В соответствии с испытываемыми чувствами я бы выделила два вида зависти:

Первый тип – это так называемая белая зависть. Она не вызывает негативных чувств, а является стимулом для развития и работы над собой. Например, подруга похудела и стала гораздо привлекательнее ? вы берёте на вооружение её диету или идёте вместе с ней в спортзал.

Коллега получила повышение – вы записываетесь на курсы, чтобы повысить своё профессиональное мастерство, стараетесь больше работать и ответственнее подходить к своему делу, чтобы тоже добиться карьерного роста.

Такое чувство позволяет вам лучше понять собственные желания и заставляет предпринимать конкретные шаги для достижения такого же результата, что и у предмета зависти.

Деструктивная, или чёрная, зависть – прямо противоположное чувство, разрушающее человека изнутри. Вместо того чтобы порадоваться за коллегу, вы стараетесь ему навредить, составить у руководства и в коллективе негативное мнение о нём, ничего не предпринимая для собственного развития. При этом завистник почти наверняка испытывает угрызения совести, мучается и страдает, но не может избавиться от неприязни к объекту зависти.

Такое чувство налагает определённый отпечаток на личность, делает более замкнутым, раздражительным, подверженным депрессии.

Чёрная зависть заставляет человека ставить перед собой цели, которые не соответствуют его характеру или жизненным ориентирам.

Добившись их, он не обретает спокойствия и уверенности в себе, а начинает завидовать новым достижениям и чувствовать себя несчастным из-за того, что у него ничего не получается.

Можно ли бороться с завистью?

Моё искреннее убеждение как психолога: бороться нужно с любым проявлением этого чувства.

Деструктивная зависть по своему определению не просто вредна, но и опасна для человека. А значит, от этого чувства нужно стараться избавляться при первых признаках его появления.

А вот с белой завистью всё гораздо сложнее. На первый взгляд от неё только польза, так как она служит толчком для начала саморазвития. Это, конечно, хорошо, но представьте, что человек не смог добиться поставленной цели – не похудел, как подруга, или не стал начальником отдела, как коллега. К объекту зависти он не начнёт испытывать негативных чувств, но вот в своих силах и возможностях может окончательно разувериться.

Поэтому искоренять зависть следует сразу, как только вы её почувствовали. Делать это очень непросто, но можно. Я рекомендую придерживаться следующего:

Если же самостоятельно справиться с завистью не получается, обратитесь к психологу. Он поможет найти инструменты, которые будут эффективны в вашем случае.

Источник:
Как избавиться от зависти
Зависть, разрушающая личность изнутри Что такое зависть и насколько это неприятное чувство, знает каждый. Наверное, невозможно найти человека, который сам бы не испытывал зависти к другому или
http://www.b17.ru/article/113768/

Как избавиться от зависти

Иногда, когда мне в чём-то не повезло, а у другого всё получилось, я испытываю чувство зависти. Стараюсь не думать об этом, думаю о хорошем, но эти мысли преследуют меня день, два, иногда даже неделю не могу успокоиться. Что мне делать, чтобы не было таких мыслей?

С точки зрения религии:

Зависть – один из больших грехов. Всевышний в Коране говорит (смысл): «Неужели они завидуют тому, что Всевышний даровал им из Своей щедрости?!» (сура «Ан-Ниса», аят 54).

???? ??????????? ???????? ????? ??? ???????? ????? ???? ???????

(Смысл) «Не завидуйте друг другу; не отворачивайтесь друг от друга, а будьте, о рабы Аллаха, братьями!» («Аль-муджамуль-авса», № 7874.)

?? ??????? ??? ??????? ?????? ???? ???? ??????

В другом хадисе говорится (смысл): «…и не соберутся в сердце раба иман (вера) и зависть» («Сахих Ибн Хиббан», № 4606)

??? ????? ?? ??? ??? ??????? ??????

Эти и многие другие изречения Посланника Аллаха (мир ему и благословение) строго запрещают проявление зависти, потому что зависть – это проявление негодования волей Всевышнего, Который даровал что-либо другому человеку.

Чтобы избавиться от этого чувства, в первую очередь, Вам надо понять и осознать всем сердцем, что то, чем обладает другой человек, даровано ему Всевышним. Именно Аллах, Создатель мира сего, наделил его тем благом, и Ваша зависть есть негодование Его решением. Подумайте над этим, и как только Вы прокрутите эту мысль у себя в голове и полностью осознаете, Вам будет намного проще избавиться от этого плохого качества.

Если Вы хотите добиться чего-либо, то должны стараться, идти к этому, работать над тем, чтобы осуществить свою цель. Безусловно, в этом Вам поможет проявление благодарности Аллаху за то, чем Он уже наделил Вас. Благодарность необходимо проявлять, прославляя Аллаха чтением зикра, тасбиха и т. п., совершением богослужения.

С точки зрения психологии:

Что касается такого качества, как зависть, то про него можно сказать то, что это качество вредит самому завистнику и превращает его жизнь в сплошное болезненное сравнение в ущерб себе. Именно сравнение и лежит в основе зависти. Тот, кто завидует, всегда сверяет своё собственное положение с положением других и, как правило, делает вывод о том, что у других всё обстоит лучше.

Другая опасность заключается в том, что, говоря о везении или невезении, Вы исключаете такую важную составляющую как личный вклад другого человека в свою жизнь. Ведь что значит «повезло»? На самом деле, везение – это есть не что иное, как результат усилий, настойчивости и личного вклада. Не нужно думать, что Вам не везёт и сетовать на этот счёт, вместо этого приложите максимум усилий для достижения желаемого.

В то же время крайне важен и тот немаловажный аспект, что, выражая своё недовольство тем, что другому повезло, Вы, тем самым, как мусульманин, выражаете несогласие с волей Всевышнего, а это очень нехорошо и недопустимо для искренне верующего. Научитесь радоваться успехам других, тогда и Ваши дела наладятся и Вы легко избавите себя от мрачных мыслей.

Мухаммад-Амин — хаджи Магомедрасулов

Алиасхаб Анатольевич Мурзаев

психолог-консультант Центра социальной помощи семье и детям

Источник:
Как избавиться от зависти?
С точки зрения религии: Зависть – один из больших грехов. Всевышний в Коране говорит (смысл): «Неужели они завидуют тому, что Всевышний даровал им из Своей щедрости?!» (сура «Ан-Ниса», аят 54). ???? ??????????? ???????? ????? ??? ???????? ????? ???? ??????? (Смысл) «Не завидуйте друг другу; не отворачивайтесь друг от друга, а будьте, о рабы Аллаха, братьями!» («Аль-муджамуль-авса», № 7874.)
http://islam.ru/content/liniya-doveriya/42822

COMMENTS