Самомассаж от целлюлита в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита. Лечение целлюлита в домашних условиях

И так, чтобы избавиться от целлюлита, необходим комплексный подход, который максимально устранит причины, породившие целлюлит.
Для избавления от целлюлита обязательно нужно:
1. Сесть на специальную диету, или, другими словами, полностью изменить рацион питания.
2. Изменить режим питания.
3. Повысить двигательную активность.
4. Применять массаж или самомассаж проблемных областей.
5. Применять обертывания.
Рассмотрим каждый из пунктов подробнее. Еще раз подчеркнем, что все эти пункты вполне возможно применять в домашних условиях. Так что для лечения целлюлита нужно лишь желание, твердая решимость и время.

Применяется дробное питание. Есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Пусть даже это несколько поднимет общую калорийность рациона, но частые приемы пищи способны резко поднять скорость обмена веществ в организме. Это очень благоприятно сказывается на процессе обмена жиров.
Если при этом пить достаточное количество воды в день (около 30 мл на 1 кг веса тела), то метаболизм еще больше ускорится. И организм начнет сам избавляться от лишнего жира.

Физическая активность, как способ избавления от целлюлита (и нормализации работы эндокринной системы)

Обязательно нужно увеличить аэробные нагрузки. Подойдет любая ходьба, бег, плавание, велосипед и т.д. Только необходимо, чтобы в процессе работы были задействованы проблемные области – бедер и таза. Поэтому подходят все движения, связанные с нижними конечностями.
Главное, чтобы выполнять их можно было длительное время – 40-45 минут и более. Это не сложно даже для нетренированного человека. Зато дает организму возможность улучшить кровоснабжение нижних конечностей, одновременно, сжигая жир в этих областях.

Источник:
Как избавиться от целлюлита
Разбираемя в том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Необходимо изменить питания, больше двигаться и применять самомассаж и обертывания.
http://blogozdorovie.ru/kak-izbavitsya-ot-tsellulita/

Медовый массаж для похудения

Все мы с самого раннего детства слышим о полезных свойствах меда и медотерапии. При малейших признаках заболевания наши мамы и бабушки начинали нас пичкать различными лекарствами, настоями трав и, конечно же, горячим молоком с медом.

И это правильно, ведь мед содержит такое громадное количество полезных веществ, что все медики без исключения рекомендуют его как лечебное и профилактическое средство для людей всех возрастов.

Но не менее эффективно применение меда в косметике. Мед очень часто применяют в составе различных домашних масок для лица, для очищения кожи, для предупреждения морщин и даже для похудения. Отзывы на этот счет только положительные.

Конечно, похудеть, употребляя мед ложками на завтрак, обед и ужин, вам вряд ли удастся, а вот если вы регулярно будете делать медовый массаж от целлюлита, то ваша кожа станет мягкой и шелковистой на ощупь, уберется лишний жир с живота и боков и исчезнут признаки наступающего целлюлита.

Причем, медовый массаж для похудения в домашних условиях по своей эффективности ничуть не хуже, чем тот, который вы получили бы в салоне красоты.

Проводить медовый массаж для похудения очень просто. Нанесите мед или смесь меда с ароматическими маслами на ладони и на те участки тела, с которых вы хотите убрать жир. Основные движения при массаже живота — похлопывания ладонями.

Начинайте с легких похлопываний, затем постепенно усиливайте давление: надавливайте ладонями на живот и резко отдергивайте. В процессе массажа некоторая часть меда будет впитываться в кожу, а та, что останется на поверхности, превратится в густую белую смесь.

Время проведения медового самомассажа живота — 10 минут. По истечении этого времени примите теплый душ без моющих средств, но с применением мочалки и смажьте тело любым увлажняющим кремом.

Курс массажа — 10-15 сеансов. Проводить их нужно каждый день или через день, но не реже. Если после массажа появляются синяки на теле, не пугайтесь — это нормальное явление.

1. 2 ч.л. меда, 3 капли эфирного масла эвкалипта, 2 капли эфирного масла лаванды, 5 капель лимонного масла.

2. 2 ч.л. меда, по 5 капель эфирных масел апельсина и лимона.

3. 2 ч.л. меда, 3 капли мала лаванды, 5 капель мятного масла, 3 капли лимонного масла.

Источник:
Медовый массаж для похудения
медовый массаж для похудения в домашних условиях. Самомассаж, медовый массаж от целлюлита
http://www.krasulya.ru/dieta-pohudenie/140-medovyy-massazh-dlya-pohudeniya.html

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

В начале «целлюлитного» обзора хотелось бы отметить, что термин «целлюлит» вообще неправильный с точки зрения русского языка, т.к. суффикс «-ит» в классификациях болезней означает какое-либо воспаление, в данном случае — воспаление жировых клеток; однако, такой болезни не существует. Медицинский термин для целлюлита — гиноидная липодистрофия.

Если говорить простым русским языком, то целлюлит – это локальное (в определенной части тела) увеличение размера жировых клеток и нарушение нормального обращения крови и лимфы, приводящее сначала к отекам, а затем к уплотнениям. В случае ухудшения ситуации, эти уплотнения становятся видны — поверхность кожи будет неровной, с бугорками.

Причин целлюлита множество, в том числе гормональные нарушения и наследственные факторы. Все причины мы рассматривать не будем, а остановимся только на основных, с которыми реально работать и устранить их влияние (или свести к минимуму).

Для современных женщин некоторые признаки целлюлита вполне нормальны и встречаются почти у всех после подросткового возраста. Целлюлит в легких формах заболеванием вообще не считается и угрозы здоровью не несет. Поэтому стоит беспокоиться только в случаях, когда уплотнения целлюлита становятся видны всегда, без сжимания кожи в складку. Борьба с целлюлитом должна быть обоснована.

Чтобы избавиться от целлюлита, прежде всего, нужно устранить или уменьшить причины вашей проблемы (см. выше список). Разберемся по порядку.

Если ваша работа и учеба заставляет вас проводить большую часть дня в неподвижности и сидя за столом, вы должны добавить в свою жизнь физические упражнения. Причем не только пару раз в неделю в спортзале, а использовать некоторую разминку в перерывах в работе (учебе). Крайне желательно каждый час-полтора вставать со стула и делать небольшой 5-минутный комплекс упражнений с разминкой суставов рук, ног, тазовой области и шеи. Это офисные упражнения против целлюлита, они не отнимут у вас много времени, но устранят основную причину целлюлита.

Что касается тесной одежды и обуви на высоких каблуках – вы должны найти баланс между красотой и своим здоровьем. По возможности, одежда не должна быть слишком тесной, а каблуки лучше выбирать средней высоты (до 6 см).

Что касается еды, вы должны четко понимать: качественное питание натуральными продуктами поможет вам в борьбе не только с целлюлитом, но и в целом укрепит ваше здоровье и сопротивляемость болезням. Мне даже как-то неудобно объяснять такие очевидные вещи взрослым людям, но вы должны исключить из рациона сомнительные продукты «быстрой коммерческой еды» – колбасы, сосиски, чипсы, сухарики, сладкие газированные напитки, шоколадные батончики, леденцы и прочую дрянь.

Крем от целлюлита не поможет вашей проблеме, особенно если вы не будете выполнять рекомендации по устранению причин, указанные выше в статье. Дело в том, что «антицеллюлитный крем» призван только слегка улучшить внешний вид кожи, но бороться с целлюлитом он не в состоянии, т.к. просто не влияет на подкожные процессы, вызывающие проблемы.

Рекомендуем вам сначала избавиться от целлюлита, а потом уже улучшать верхний слой кожи различными кремами.

Любые скрабы (в том числе на основе кофе) очень слабо помогают в избавлении от целлюлита, т.к. не могут воздействовать на глубокие подкожные слои. Для упрощения лучше принять за истину, что скрабов и кофе от целлюлита не существует, это рекламный миф.

На нашем сайте также есть близкая по тематике статья: Кофе для похудения

Несмотря на свою популярность, обертывание от целлюлита в домашних условиях – это очень странный способ борьбы с проблемными подкожными тканями. Ведь проблема у вас в слабом кровообращении и лимфотоке, а вы запечатываете свою кожу еще сильнее с помощью пленки и прочих обертываний.

В данном случае вы боретесь не с тем, с чем нужно.

Массаж является прямым средством борьбы с целлюлитом, т.к. помогает улучшить кровообращение в тканях. Массаж от целлюлита подходит любой (рекомендуем похлопывания и растирания), главное выполнять процедуры регулярно.

Вы можете делать антицеллюлитный массаж своими руками либо попросить любимого человека сделать это. Ежедневный самомассаж поможет избавиться от целлюлита в домашних условиях, к чему так стремятся многие женщины. Также можно использовать различные механические массажеры и специальные массажные щетки. После процедуры массажа кожа должна быть слегка розоватой.

В целом, когда вы начнете вести здоровый образ жизни (включая хорошее питание, физкультуру и массаж), целлюлит вас больше не будет беспокоить.

В данной статье тема изложена кратко. И если у вас что-то не получается или вы хотите узнать отзывы других людей об избавлении от целлюлита в домашних условиях, пишите на нашем форуме.

Источник:
Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях
Причины целлюлита, борьба с целлюлитом: крем, скрабы и кофе от целлюлита, домашнее обертывание, массаж от целлюлита
http://ecodiet.ru/pohudenie/kak_izbavitsya_ot_cellyulita_v_domashnih_usloviyah.html

Народные средства

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Самомассаж при целлюлите

Если вы хотите избавиться от целлюлита в домашних условиях, помните, что залогом успеха в этом деле будет регулярность процедур. Они должны стать частью вашей повседневной жизни, так же, как занятия спортом и здоровое питание.

Эту процедуру нужно делать циклами – в течение 3х недель 3-4 раза в год. Для обертываний можно использовать специальные средства, которые продаются в магазинах (лучше, если они содержат экстракты водорослей, кофеин, эфирные масла апельсина или грейпфрута), а можно голубую глину, растворенную в воде до кашеобразного состояния, или смешанную с небольшим количеством воды кофейную гущу. Обмазать составом проблемные зоны, обернуть целлофаном, сверху надеть теплую одежду. Длительность процедуры – 40 минут и более, после рекомендуется сделать массаж и намазать проблемные зоны антицеллюлитным или подтягивающим кремом. Кстати, специальным кремом/гелем для избавления от целлюлита в домашних условиях лучше пользоваться как минимум 3-4 раза в неделю, без длительных перерывов.

Минимум, что можно сделать для блага своей фигуры, — приучить себя к ежедневному контрастному душу. Начинать процедуру с холодной воды, заканчивать горячей. Избавиться от целлюлита в домашних условиях помогают также скипидарные ванны (скипидарная эмульсия продается в магазинах), ванны с добавлением морской соли (1 горсть на ванну) или водорослей (принимать такие ванны 2-3 раза в неделю).

Массажер при целлюлите, от bliss

Можно делать его независимо от других процедур, а лучше – сочетать с ними (например, массировать проблемные зоны щеткой с жесткой щетиной во время приема душа или делать самомассаж, втирая в кожу антицеллюлитный крем).

Поглаживание

Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Этот прием улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание

Отличается от поглаживания тем, что при выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая при этом смещается по направлению к нижележащим тканям. Растирание повышает тонус глубоколежащих тканей, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также абсорбцию жидкости. На ногах этот прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах – круговыми движениями. Не рекомендуется при наличии большого количества поверхностных вен, а также при повышенной ломкости капилляров.
Другая разновидность этого приема выполняется так: обхватите лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой – мизинцы. Теперь поднимайтесь до начала бедра, плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

Надавливание

Выполняется ладонями или пальцами, круговыми движениями вдоль массируемой области тела. Производится медленно и постепенно, без рывков, с одинаковым нажимом. Этот прием усиливает кровообращение. Применяется при массаже ягодиц и верхней части бедра.

Разминание

Этот прием имеет две разновидности: поверхностное и глубокое разминание. При первом ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения поверхностных тканей. При глубоком разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных тканей и разминают как тесто. (Избегайте слишком сильного давления.) Постепенно руки сближают. Этот прием способствует исчезновению небольших очагов целлюлита и возвращает тонус мышцам.

Похлопывание

Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

Источник:
Народные средства
Если вы хотите избавиться от целлюлита в домашних условиях, помните, что залогом успеха в этом деле будет регулярность процедур. Они должны стать частью вашей п
http://narod-sredstva.ru/2010/08/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-v-domashnix-usloviyax-samomassazh-pri-cellyulite/

Самомассаж от целлюлита в домашних условиях

Сайт о здоровье, здоровом образе жизни, физкультуре, правильном питании и обо всем, что с этим связано

Ручной антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях

Одним из способов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж проблемных зон. Массаж стимулирует кровообращение, улучшает обменные процессы, ускоряет выведение шлаков. В результате антицеллюлитного массажа происходит также сжигание жира, что приводит к уменьшению объемов талии и бедер.

Самым легким решением проблемы целлюлита было бы посещение массажного салона. Если у Вас есть на это деньги и время, и для избавления от целлюлита вы не хотите ничего делать самостоятельно, то Ваш путь – прямо в салон.

Но ручной антицеллюлитный самомассаж, проводимый в домашних условиях, также дает хороший эффект.

Прежде чем приступить к самомассажу, нужно обязательно посоветоваться со своим лечащем врачом (при некоторых заболеваниях массаж вообще противопоказан) и проконсультироваться у специалиста, как правильно проводить приемы самомассажа.

Рекомендации, которые нужно соблюдать, при проведении самомассажа.

Лучше всего проводить антицеллюлитный самомассаж утром, после пробуждения или вечером – перед сном.

Для ручного самомассажа Вам понадобятся массажное масло или крем.

Перед началом самомассажа нужно принять горячий душ (что бы мышцы разогрелись). Во время массажа мышцы должны быть совершенно расслаблены.

Область, где расположены лимфоузлы (верхнюю внутреннюю часть бедер, пах, подколенную впадину) массировать нельзя.

При массаже живота движения должны быть легкими и осторожными.

Основные приемы ручного антицеллюлитного самомассажа.

Поглаживание. Ладонью или кончиками пальцев легко скользим по массируемой поверхности. Кожа при этом не смещается. Темп движения спокойный, медленный. Движение происходит снизу вверх по направлению к сердцу. Это стимулирует кровообращение в капиллярах.

Растирание. Пальцы слегка расставлены, ладонь плотно прилегает к коже. Рука не скользит, а как бы сдвигает кожу. Данный прием эффективен для бедер: растирание круговыми движениями способствуют повышению тонуса глубоколежащих тканей. Растирание применяют при самомассаже ягодиц и верхней части бедер. Для усиления давления растирание можно производить основанием ладони.

Надавливание. С усилием надавливая ладонями или пальцами, перемещаемся вдоль массируемой части тела. Нажим должен быть одинаковым, а перемещение медленным и постепенным. Этот прием приводит к усилению кровообращения.

Разминание бывает двух видов: поверхностное и глубокое. При поверхностном разминании захватываем небольшой участок кожи и подкожных тканей распрямленными пальцами, сжимаем, слегка оттягивая кожу, и производим вращательные движения пальцами. Затем перемещаемся и захватываем новый участок. При глубоком разминании руками захватываем, как можно больший участок кожи и подкожных тканей, и начинаем разминать. Этот прием возвращает мышцам тонус. Исчезают небольшие очаги целлюлита.

Похлопывание. Это удары разной силы по массируемому участку тела: постукиваем расставленными пальцами, наносим удары сжатыми в кулак пальцами или складываем каждую ладонь «ковшиком» и похлопываем этими «ковшиками» по массируемому участку тела.

Такой массаж нужно делать, по крайней мере, 2 раза в неделю, в течение от 30 минут до 1 часа. Хорошим показателем правильности выполнения массажа является покраснения кожи.

Самомассаж при помощи различных приспособлений.

Существуют также разнообразные, достаточно эффективные электрические массажные приборы. Использовать их рекомендуется по 5-10 минут в день.

Источник:
Самомассаж от целлюлита в домашних условиях
Сайт о здоровье, здоровом образе жизни, физкультуре, правильном питании и обо всем, что с этим связано Ручной антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях Одним из способов борьбы с
http://budzdorov100let.ru/antitsellyulitnyiy-samomassazh/

COMMENTS