Упражнение для скул

Выразительные скулы могут быть у всех!

И как ни странно, существует несколько способов сделать скулы выразительнее:

  1. С помощью косметических средств;
  2. С помощью гимнастики для лица;
  3. С помощью специальных массажей.

Рассмотрим каждый из них по очереди, после чего вы сможете выбрать понравившийся и заниматься собой.

Понятно, что это «скулы» на один день, но как правильно их «нарисовать» или подчеркнуть знают не все.

Начнем с кисточек. Нам понадобится две кисти — для нанесения румян и для их растушевки. Желательно, чтобы первая была изготовлена из натурального ворса. Это может быть шерсть белки или куницы. Кисть должна обладать и особыми параметрами: ширина – не больше 4 см, длина – не меньше 2 и не больше 3 см. Кисть для растушевки должна быть широкой и с одинаковой длиной ворса. Кстати, ее нельзя оставлять в румянах. После использования ее нужно вымыть и высушить.

Без основы, макияж — не макияж. Хотите подчеркнуть скулы? Подготовьте кожу, нанесите пудру, благодаря ней, наносить и растушевывать косметику будет намного легче, ложиться макияж будет ровно.

Для создания рисунка скул отлично подойдет пудра на несколько тонов темнее вашей пудры для лица. Правильно найти линию скул – провести пальцем под наклоном вдоль щеки. Затемняем область под скулами по направлению от середины уха вниз к носу, чтобы создать мягкую тень. От уха к носу, а не ко рту! Это очень важно. Такую ошибку допускает много девушек и женщин. Они визуально делают лицо старше.

Наиболее распространенная ошибка – это затемнение самой скуловой кости.

После того, как линия под скулами готова, следует нанести на вершину скул, то есть на саму кость, пудру с естественным оттенком вашей кожи. Делаем это для того, чтобы создать эффектный контраст между темными и светлыми тонами. Только нужно помнить, что все хорошенько растушевывается.

Наносим на линию скул и линию ниже скул совсем чуть-чуть румян, смешивая оттенки.

Следите за подобающей интенсивностью цвета. Если вы наносите дневной макияж, то используйте немного косметики и как следует растушевывайте. Ближе к вечеру можно сделать акцент посильнее.

В этом случае потребуется приложить чуть больше усилий, зато эффект уже не снимешь молочком для снятия макияжа.

После пробуждения, утренних процедур (очищение кожи лица, нанесение увлажняющего крема) проделываем следующие упражнения:

Японский массаж поможет не только сделать скулы более выразительными, но и подтянет, омолодит лицо, избавит от второго подбородка. Все это результат 10 минут работы над собой в день! А в сутках 24 часа, то есть понимаете, что это вполне можно назвать волшебным ритуалом?

Итак, вооружитесь маслом. Лучше всех взаимодействуют с кожей масло зародышей пшеницы, абрикосовое, миндальное, так что используйте их.

Наносим на ладошку небольшое количество масла (если точно, то это кружочек, диаметром примерно 2 см), размазываем по ладошкам, наносим на лицо, не забывая ни о каких зонах.

Упражнения действительно хорошо работают только в комплексе, так что не выбрасываем «ненужное», которое не касается скул.

На проблемных местах можно повторять упражнения больше трех раз, но, желательно, не больше пяти.

Вот такими способами можно сделать скулы выразительнее. Как видите, на то, что дает длительный эффект, следует потратить больше времени, чем на обычный макияж. Но для себя любимой никакого времени ведь не жалко!

Источник:
Выразительные скулы могут быть у всех!
Пухленькие щечки вызывают у девушек приливы нежности, но если это щечки малыша. На своем лице каждая хочет видеть выразительные скулы. Но, к сожалению…
http://womaninstinct.ru/krasota/1501-kak-sdelat-skuly-vyrazitelnee-makiyazh-i-uprazhneniya.html

Как сделать скулы красивее и выразительнее

Мода на высокие скулы появилась совсем недавно. Вопрос, как сделать скулы выразительнее, не возник, если бы современные модели не демонстрировали четкие очертания лица.
Переделать себя, чтобы соответствовать современным канонам с помощью косметической хирургии? А если через пару сезонов в моду опять войдут «мягкие» лица с нежными чертами, снова ложиться под нож?
Сделать скулы более четкими помогают специальные упражнения и декоративная косметика.

Если этот комплекс упражнений делать по 10 минут с утра в течение месяца, то очертания лица станут четче, кожа подтянется.
Упражнения:
1. Набирают в рот воздуха и давят пальцами на щеки.
2. Складывают губы, как поцелуя, вытягивают трубочкой и пытаются давлением языка на щеку заставить себя изменить положение губ.
3. Представляют, что во рту орешек, и перекатывают его от щеки к щеке.
4. Втягивают изо всех сил губы внутрь рта, прижимая к зубам. При этом щеки требуется придерживать ладонями рук, чтобы кожа не растягивалась.
5. Перед началом последнего упражнения нужно помыть руки, так как их придется брать в рот. Большой палец закладывают за щеку и пытаются с его помощью преодолеть сопротивление лицевых мышц.

После гимнастики для лица, как и после обычной утренней гимнастики, переходят к водным процедурам. Затем на кожу лица наносят ежедневные питательные средства и декоративную косметику.
Упражнения не только помогают четче очертить скулы и приподнять их, но также предохраняют овал лица от возрастного обвисания.

Источник:
Как сделать скулы красивее и выразительнее
Мода переменчива, и сделать скулы выразительнее можно, но сначала нужно определить свой тип скул, а затем скорректировать его в соответствии с модным трендом.
http://uchodzatelom.ru/uhod-za-licom/252-kak-sdelat-skuly.html

Лечебная гимнастика для лица

Книги Кэрол Мадджио переведены во многих странах мира. Ее методика считается естественной альтернативой косметической хирургии, дорогостоящей и не безопасной, и успешно применяется уже более двадцати лет. В серии статей мы познакомим читателей с комплексом упражнений для лица, который поможет женщинам улучшить внешность и остановить процесс старения.

Но вскоре поняла, что кремы, лосьоны, масски, в определенной степени улучшающие внешний вид кожи, не в состоянии уберечь ее от старения.

Возраст одерживает победу, безжалостно изменяя лицо. И те, кто не желает мириться со следами увядания, прибегают к косметическим операциям. Но хирургическая подтяжка эффективна в среднем в течение пяти-семи лет. Поэтому, сделав операцию один раз, многие вынуждены вновь и вновь повторять ее.

Мне было тридцать восемь лет, когда я заметила тоненькие морщинки у глаз и опустившиеся уголки рта, которые придавали лицу выражение озабоченности и усталости. Ведь на лице в первую очередь отражаются конфликты и жизненные неурядицы, придавая ему выражения враждебности, суровости, а иногда и отчаяния.

А виноваты в этих неприятных изменениях мы сами. Мы безжалостно и бездумно эксплуатируем и постоянно перегружаем мышцы лица, что приводит к образованию глубоких, некрасивых мимических складок.

Мне в голову пришла простая мысль: «Если мы, тренируя тело, добиваемся прекрасных результатов, почему бы не укрепить мышечную структуру лица?» И я решила осуществить ее на практике — приступила к созданию комплекса упражнений для корректировки лица. Свой комплекс я сначала испытала на себе.

Результаты проведенного эксперимента превзошли мои ожидания.

Уже с 1983 года я успешно применяю в своей клинике эту методику, позволяющую без ножа пластического хирурга омолодить лицо.

Естественный же путь безопасен, а благоприятные результаты предсказуемы. К тому же он доступен каждому: я составила специальные комплексы для самостоятельных занятий. Изучая их по книгам, можно легко освоить технику упражнений и научиться управлять лицевыми мышцами.

22-летнюю Пегги Грин очень огорчало её кркглое лицо, и особенно двойной подбородок. После выполнения предложенной мной программы она написала мне: «Лицо у меня стало уже, о двойном подбородке не вспоминаю, друзья говорят, что я похудела, хотя это не так».

У 62-летней Сэнди Риндлис в результате операции на левом глазу было повреждено веко: оно полностью не поднималось. К тому же вследствие паралича одна сторона лица отличалась от другой. После выполнения специальных упражнений Сэнди с благодарностью сообщила: «Теперь мой левый глаз открывается нормально, а мышцы лица так укрепились, что остаточные явления паралича больше не заметны».

Если вы будете выполнять упражнения по одиннадцать минут два раза в день, то уже через пять дней будут заметны результаты — вернется четкость линий лица. Имейте в виду, что во время выполнения гимнастики нужно дать волю своему воображению — ведь мысли обладают такой же силой, как и действия.

Выполняя упражнения, представляйте, как с каждым повтором развиваются мышцы, как они напрягаются или расслабляются, разглаживается кожа, исчезают складки на шее и морщины на лице.

Проявите мужество и не впадайте в панику. Помните, что вы не одиноки, многим знаменитостям приходится сражаться с недостатками своей внешности. Для успешной работы и эффективных конечных результатов очень важно быть реалистом.

Вы должны знать, какие черты лица у вас красивы и какие есть изъяны. Красивые черты желательно подчеркнуть, а с недостатками придется бороться. Пара фотографий поможет вам честно оценить действительность. На них ваше лицо будет таким, каким его видят другие, а не каким его представляете вы.

Определив, что является для вас плюсом, а что минусом, запишите наблюдения на листке бумаги.

Можно воспользоваться приведенным ниже списком, отметив те черты, которые вы хотели бы улучшить.

Прежде чем приступить к занятиям, обязательно сфотографируйтесь анфас и в профиль. Дело в том, что, постепенно перестраивая свое лицо, вы к нему привыкаете, и, чтобы увидеть произошедшие перемены, вам придется сфотографироваться еще раз дней через десять, а возможно, и еще раз.

Выражение лица (спокойное, без улыбки) и макияж должны быть одинаковы на всех фотографиях.

Значение лицевых мышц огромно. Они придают нашему лицу сотни выражений — радость и отчаяние, сосредоточенность и удивление, разочарование и воодушевление, гнев и добродушие, милое лукавство и надменность. Без них лицо было бы ничего не выражающей маской. К тому же мышцы постоянно находятся в работе.

Человек пьет, жует, сосет, глотает, моргает, хмурится, открывает и закрывает глаза при помощи этих маленьких тружеников. Позтому за ними необходимо ухаживать: укреплять, развивать их и, конечно, давать им отдых.

Ослабевшая или деформированная мышца лица — основная причина неприятных изменений: припухлости, обвислых щек, морщинок на верхней губе и около глаз, увеличения носа.

Мышца — это масса волокнистой ткани, которая состоит из белка. Регулярная тренировка мышц способствует утолщению, укреплению и увеличению эластичности волокон. Чем больше сокращается мышца, тем больше она увеличивается в размерах и развивается. Чтобы достичь эффекта при выполнении комплекса, следует придерживаться следующих правил.

Внимание нужно сосредоточить на той мышце, которую вы тренируете, как бы изолировать ее.

Прорабатывать мышцы следует до усталости, до появления чувства жжения или пощипывания. Это значит, что мышца работала до предела ее возможностей, и в ней начинает накапливаться молочная кислота — как результат расхода энергии. Мышца использовала АТФ (аденозинтрифосфорную кислоту) — нуклеотид, который присутствует во всех живых клетках организма и жизненно необходим для выработки энергии.

Во время работы мышцы восстанавливаются ее ткань и тонус. А это уже успех. Я убедилась, что упражнения для лица не приводят к углублению морщин и не растягивают кожу. Чем дольше работаешь над мышцами лица, тем больше усиливается в них кровообращение.

В результате не только укрепляются мышцы, но подтягивается и разглаживается кожа, а морщины становятся менее заметными.

Зная строение лицевых мышц и их функции, вы сможете не только избавиться от вредной для лица мимики, но и правильно выполнять упражнения. Благодаря этому вы будете делать упражнения осознанно, что, безусловно, будет способствовать успеху всей программы.

Сухожильный шлем и надчерепные мышцы — это широкие и плоские мускулы, которые покрывают верхнюю часть черепа, соединяясь с лобной и затылочной мышцами (1).

Лобная мышца. С ее помощью поднимаются брови и кожа над носом. Частое ее испОльзование приводит к образованию поперечных морщин на лбу. Упражнения для лба укрепляют эту мышцу, предохраняя от морщин (2).

Круговая мышца глаза довольно мощная. Она позволяет нам закрывать и открывать глаза, моргать. Когда в действие приводится вся мышца, кожа собирается в складки, расходящиеся в стороны от внешшнего угла глаза и образующие неприятные «гусиные лапки».

Упражнения, которые тренируют кольцевую мышцу, усиливают ее тонус. 3а счет этого уменьшается глубина морщин, разглаживаются «гусиные лапки» и исчезают другие проблемы, связанные с нежной кожей вокруг глаз (3).

Мышца пирамидальной формы пересекает переносицу. Она приводит в движение среднюю часть бровей. Поперечные морщины на лбу — результат работы не только лобной, но и пирамидальной мышцы (4).

Носовая мышца идет от кончика носа вверх, немного сдавливая ноздри. Приводя в движение эту мышцу, мы морщим нос, и таким образом образуются ненужные морщинки (5).

Задняя мышца, расширяющая ноздрю, расположена недалеко от края ноздрей. Ее функция — расшиирять носовые отверстия, чтобы в легкие могло поступить больше воздуха. Тренируя эту мышцу, можно придать носу желаемую форму (6).

Круговая мышца рта, как это следует из ее названия, расположена вокруг рта и состоит из многочисленных мышечных волокон, которые идут в разных направлениях и соединяются с мышечными волокнами верхней и нижней губ, щек, носа. При помощи этих мышц мы открываем и закрываем рот, плотно смыкаем губы. При тренировке этой мышцы происходит формирование контура губ и формы щек (7).

Шейные мышцы. Они расположены по обеим сторонам от носа под скулами. Участвуют в сосательных движениях. Упражнения для щек и лица укрепляют эти мышцы, улучшают их тонус (8).

Подбородочная мышца — крошечная мышца передней части подбородка. Она поднимает подбородок, сморщивает покрывающую его кожу и выпячивает нижнюю губу. Укрепление этой мышцы корректирует форму нижней губы (9).

Мышца, опускающая нижню губу, начинает активно работать, когда человек дуется или расстроен. Она опускает уголки рта вниз. Приведя ее в тонус, можно предотвратить образование некрасивых, портящих лицо морщин или избавиться от них (10).

Большие и малые скуловые мышцы состоят из тоненьких нитей мышечных волокон, которые тянут углы рта назад и вверх. Это происсходит, когда мы улыбаемся и смеёмся (11,12).

Квадратная мышца верхней губы — это широкая мышечная полоска, которая проходит вокруг верхней гуубы и соединяется с мышцей щеки. Ее функция — поднимать верхнюю губу (1З).

Квадратная мышца нижней губы — это маленькая мышца, которая тянет вниз нижнюю губу. С ее помощью надувают губы. Упражнение на формирование контура губ поможет сохранить эту мышцу в хорошем тонусе (14).

Жевательные мышцы действуют, когда человек зевает, жует или с силой соединяет верхние и нижние зубы. Тренируя эти мышцы, можно сохранить красивый овал лица (15).

Мышца шеи расположена по обе стороны шеи. Это очень мощная, толстая, широкая мышца. Она помогает поворачивать и наклонять голову. Шея часто выдает возраст, поэтому укреплять ее мышцы очень важно (16).

Мышцы уха у человека почти не развиты. На мимику они оказывают незначительное воздействие, но связаны с другими мышцами лица, которые тренируются в упражнениях, поэтому нужно заставить эти мышцы хоть немного двигаться. Не смущайтесь, если вы не чувствуете и не видите это движение, важно лишь мысленно проделать его.

Итак, вы познакомились с работой и назначением мышц лица и шеи. Тренируя их, можно избавиться от изъянов, досадных морщинок, нежелательных складок.

Источник:
Лечебная гимнастика для лица
Пластика лица — упражнения для подтяжки лица
http://www.stgetman.narod.ru/plastika.html

Специальные упражнения для похудения щек

Чтобы ваши щечки не выглядели толстыми, делайте предложенный комплекс упражнений регулярно, и результат не заставит себя ждать.
Пухлые щеки в детском возрасте привлекают большое внимание к лицу, но во взрослой жизни хочется иметь четкий контур лица и скул, что при пухлых щеках и без упражнений для похудения щек практически невыполнимо. Если щеки становятся припухлыми после занятий силовыми нагрузками, это может быть признаком анафилаксии, вызванной физической нагрузкой, а это состояние, угрожающее жизни. Опухание щек может также быть признаком розацеи, что еще хуже, чем просто причины для неудовольствия или тревоги.

В случаях, если у вас подкожный жир образовался под щеками в результате определённого образа жизни, неконтролируемого объема пищи или же такое состояние связано с генетикой, тогда можно не беспокоиться о здоровье, и регулярно выполнять упражнения для похудения щек, которые не отнимают массу времени и средств: их можно делать, сидя перед телевизором вечерами или даже во время готовки на кухне.

Лицевые мускулы должны быть всегда в тонусе, чтобы сохранился приятный контур без обвислых щек и сузившихся глаз. Более того, при выполнении некоторых упражнений для щек можно привести и губы в приятное состояние припухлости.

  • Крепко сожмите губы, втяните щеки внутрь на две секунды и отпустите. Можно начать с одной щеки, или же втягивать их одновременно.
  • Наберите воздуха в рот. Крепко сожмите губы. Направьте воздух под верхнюю губу, почувствуйте натяжение кожи на щеках. Затем направьте воздух под правую щеку, подержите так пару секунд и перейдите к левой щеке. Напоследок, отправьте воздух под нижнюю губу. Это один подход. Сделайте 10 подходов каждый раз.
  • Сожмите крепко губы. Натягивая кожу на щеках, соберите губы в складки и держите так несколько секунд, затем отпустите. Повторите 10 раз.
  • Водите кончиком языка вверх и вниз по внутренней стороне правой щеки. Повторите данное упражнение для похудения щек 10 раз, затем перейдите к левой щеке и повторите упражнение 10 раз. После этого перейдите опять к правой щеке, и приложите с внешней стороны один палец, оказывая на него небольшое давление. Держите 5 секунд, отпустите, сделайте еще 10 подходов и переходите к другой щеке.
  • Улыбнитесь как можно шире, чтобы были видны и верхние и нижние десны, затем мягко сожмите зубы. Держите 5 секунд. Сделайте 10 подходов. Затем соберите губы в складки и повторите 10 раз.
  • Откройте рот как можно шире, затем соберите губы в форме буквы «О», держите пару секунд, отпустите. Повторите 10 раз.

С возрастом кожа становится менее эластичной, и появляются морщины. Упражнения для похудения щек могут выполнять свои функции, попутно омолаживая лицо и не давая времени наложить свой отпечаток на лице.

Значение упражнений для щек для внешнего вида очень велико. Но здесь есть огромное НО: их надо выполнять периодически, чтобы результат был стабильным и закреплялся изо дня в день. Ниже вы можете прочитать комментарии тех, кому удалось или не удалось при помощи этих упражнений улучшить внешний вид своих щек. Если эти упражнения вам тоже помогли — оставляйте свои комментарии, предлагайте другие упражнения. кроме этого на нашем сайте вы можете увидеть и другие упражнения для других частей тела.

Источник:
Специальные упражнения для похудения щек
Делайте эти упражнения для щек регулярно, и совсем скоро ваше лицо похудеет, а контур станет четким.
http://minuskg.ru/meditsina/speczialnye-uprazhneniya-dlya-poxudeniya-shhek.html

Упражнение на подъем скул: Яблочки

Это упражнение довольно сложное в освоении, но если вы уже активировали свои скуловые мышцы (см. https://www.diets.ru/post/1352344/), то оно вам вполне по силам. Упражнение поднимает скулы и возвращает объем скуловым «яблочкам», а также не дает «сползать» нижней трети лица.

«Яблочки»

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна» (https://www.diets.ru/post/1300995/), мышцы свода черепа натянуты назад и вверх (https://www.diets.ru/post/1306239/). Откройте рот, изобразив губами букву «О». Губы собраны плотно и прижаты к зубам, морщин на верхней губе нет. Положите указательные пальцы на внешний край глаза, а согнутые средние пальцы — на нижний край глазницы. (См. на картинке слева).

Выполнение: сохраняя напряжение губ, попытайтесь сократить скуловые мышцы в направлении назад и вверх (по стрелочкам на картинке справа — картинка увеличивается по клику). Губы при этом стараются сохранить форму, лишь верхняя губа чуть-чуть смещается вверх и раздвигается в стороны. Почувствуйте движение и сокращение больших скуловых мышц по диагонали от углов рта к скуловым костям. Средние пальцы в этот момент создают сопротивление скуловым мышцам, усиливая из работу. Указательные пальцы фиксируют круговую мышцу глаза, не давая ей морщиться.
Максимально напрягите скуловые мышцы, поднимая скуловые яблочки вверх. Задержитесь в верхнем положении 1 сек., затем расслабьтесь. Повторите движение.

Количество повторений. Начните с 10 повторов, доведите до 30. Не забывайте задерживаться на секунду в самом напряженном состоянии. После выполнения осторожно расслабьте лицо и мягко выдохните через губы, как будто сдуваете с них пушинку (получится звук типа «пфррру»).

Важно! Сохраняйте максимально овальное «О» и плотные губы, не расслабляйте рот, не раздвигайте уголки губ слишком сильно.

Техника безопасности: следите, чтобы губы не собирались в «куриную гузку». На верхней губе не должно быть морщин. И самое важное: при выполнении упражнения ни в коем случае не должны заламываться носогубные складки! Следите также, чтобы не смещалась кожа у внешних уголков глаз: плотно фиксируйте ее указательными пальцами. Средние пальцы не давят на кожу слишком сильно, они просто не дают сминаться коже нижних век и одновременно играют роль противовеса, слегка сопротивляясь движению скуловых мышц и тренируя их. Если складочки все-таки заламываются, найдите подходящее именно для вас положение средних и указательных пальцев.

Желаю удачи и терпения в освоении этого упражнения! Пишите о своих впечатлениях и ощущениях, задавайте вопросы, если что-то осталось неясным.

Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре

Источник:
Упражнение на подъем скул: Яблочки
Это упражнение довольно сложное в освоении, но если вы уже активировали свои скуловые мышцы (см. https://www.diets.ru/post/1352344/), то оно вам вполне по силам…
http://www.diets.ru/post/1356195/

Упражнения для скул

Красота требует не только жертв, но и усилий над собой, но не таких уж и невыполнимых!

Молодое и подтянутое лицо – это реально. Прибегайте к помощи простого упражнения для скул и овала лица, так можно подтянуть мышцы и избавиться от морщин. Конечно, радикальным образом ситуацию изменить не получится, но существенно подкорректировать мышцы лица вполне реально. К тому же гимнастика является отличной заменой ботекса и пластических операций и может стать ответом на вопрос, как убрать скулы.

Все упражнения легко выполняются в любое время дня. Желательно выполнять их утром на подготовленную кожу, это занимает не более 15 минут и в течение дня .

Чтобы привести мышцы лица в тонус, тем самым справиться со следами постоянной усталости рекомендуется следующее упражнение. Глубокий вдох ртом, задержите воздух внутри надутых щек и распределите его равномерно. Губы должны быть плотно сжаты. Затем следует положить ладони на щеки, располагая давление на них от подбородка до уха. Удерживайте эту позицию в течение 5-6 секунд, уберите руки расслабьте все мышцы лица. Следует повторять процедуру 5-10 раз.

Широко откройте рот, губы вытяните в форме буквы «О», прижимаете язык к внутренней стороне щеки, а щеку плотно прижимаете к языку. И так делать по 20 движений языком с правой левой щекой. В процессе выполнения упражнение может возникнуть напряжение в нижней части языка – это означает, что параллельно идет работа над подтягиванием второго подбородка. Упражнение очень простое в исполнении, его можно выполнять в течение всего дня.

Перекатывание воображаемого шарика во рту по кругу — от одной щеки к другой через верхнюю и нижнюю губу. Размер шарика чуть меньше теннисного.

Это упражнение помогает подтянуть мышцы, которые прижимают щеку к деснам. Для выполнения данного упражнения необходимо положить большой палец руки за щеку близко к десне и начать оттягивать щеку изнутри. А напряжением мышц прижимать щеку к зубам.

Последнее упражнение помогает убрать скулы, подтягивает и сужает лицо.

Открыть рот, закатать губы на зубы и напрячь мышцы губ и щек. Затем положить ладони на боковые части лица и медленно провести ими вверх. В процессе выполнения упражнения, лучше представлять, как поднимается и подтягивается лицо, это улучшит эффект. Выполняйте упражнения для овала лица до появления усталости и жжения в мышцах, затем расслабьтесь и подуйте сквозь зубы для расслабления.

По отношению ко всему организму действует один принцип – все, что не натянуто – провисает. Тонус мышц позволяет нам выглядеть молодо, если активно использовать мышцы, они сохранят силу и упругость.

Источник:
Упражнения для скул
Красота требует не только жертв, но и усилий над собой, но не таких уж и невыполнимых! Молодое и подтянутое лицо – это реально. Прибегайте к помощи простого
http://www.rastikosa.com/uprazhneniya-dlya-skul.php

COMMENTS