Усиление иммунитета

Конструктор здоровья

Каждый раз с приближением осенне-зимнего сезона, «щедрого» на простудные заболевания, мы начинаем задумываться о том, чем и как перед этими событиями можно укрепить иммунитет. Аптеки, как обычно, готовы предложить большой выбор готовых иммуностимуляторов, но не всегда удается подобрать препарат, который бы принес ожидаемый эффект. И до сих пор многие связывают усиление иммунитета с применением домашних средств, приготовленных из натуральных продуктов и компонентов.

Универсального рецепта, позволяющего повысить сопротивляемость организма простудным заболеваниям, не существует. Решить эту проблему можно лишь с помощью комплексного подхода. На сайте «Конструктор здоровья» ей посвящен целый цикл статей, и в одной из них мы говорили о том, как поднять иммунитет в любое время года.

Народные средства иногда помогают усилить иммунитет гораздо лучше, чем дорогие спецпрепараты с подозрительным химическим составом. «Домашние лекарства» готовятся из натуральных продуктов, богатых витаминами и минеральными веществами, поэтому они априори безвредны. Противопоказанием к их применению может стать лишь аллергия на тот или иной продукт (например, на мед или на цитрусовые). Мы собрали для вас самые интересные рецепты домашних целебных настоев. Не ленитесь готовить для себя и для близких эти «биологически-активные добавки», и пусть ваш иммунитет просто «зашкаливает»!

Настой из листьев грецкого ореха. Исходное сырье (то есть листья грецкого ореха) промывают, подсушивают, измельчают и в количестве 2 ст. ложек насыпают на дно термоса. Заливают 0,5 л кипятка и плотно закрывают. Оставляют на 8-10 часов. Принимают по 1/4 стакана раз в день. Общий курс приема – 1-1,5 месяца. И не стоит забывать о том, что основная польза грецкого ореха кроется в его ядрах: рекомендуется «угощать» свой иммунитет хотя бы одним-двумя орешками в неделю.

Хвойный настой. Для его приготовления подойдет как еловая, так и сосновая хвоя. Неполную горсть хвои промывают в холодной воде и засыпают на дно эмалированной посуды. Сверху вливают 1 стакан крутого кипятка. Закрывают крышкой, ставят на медленный огонь, доводят до кипения, после чего томят в течение 15-20 минут. Затем дают хвойному настою остыть до комнатной температуры и процеживают. Пьют по 1/3 стакана три раза в день, подсластив напиток медом или сахаром.

Луковый настой. Репчатый белый лук в количестве 250 г измельчают в блендере или пропускают через мясорубку, соединяют с 200 г сахара и 0,5 литра воды, после чего проваривают на очень медленном огне в течение полутора часов. Настой должен стать тягучим, но не слишком густым. Ему дают остыть и добавляют в него пару столовых ложек меда, процеживают и сливают в стеклянную бутыль или банку. Принимают по одной столовой ложке 3-4 раза в день.

Настой алоэ. Потребуется 500 г листьев алоэ. Их можно срезать только с взрослого растения, возраст которого составляет не менее трех лет. Очень важно, чтобы перед срезом листьев цветок не поливали на протяжении двух недель. Срезанные побеги моют и выкладывают на салфетку, чтобы с них испарились остатки воды. Затем листья алоэ помещают в холодильник на 5 дней. После этого их измельчают в блендере (можно пропустить через мясорубку). Полученную кашицу соединяют с 3/4 стакана меда и 1,5 стакана кагора. Настаивают в течение суток. Употребляют перед едой по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Источник:
Конструктор здоровья
Информационный сайт о здоровье человека, правильном питании, полезных и вредных продуктах, витаминах и питательных веществах, народной медицине, Болезни и их лечение, Уход за лицом, уход за телом, уход за волосами, Похудение, диеты, борьба с лишним весом, Активный образ жизни, упражнения, тренировки, спортивные снаряды, Усиление иммунитета: рецепты чудесных настоев
http://kozdor.ru/odna_stat.php?id=252

Море и иммунитет

Как вы думаете, реально ли помогает поездка на море поднять иммунитет ребенку? Или это все мифы? Слышала, что особенно зимой виден эффект, меньше болеет ОРВИ.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Чтоб хоть немного поднять иммунитет, на море надо пробыть хотя бы два месяца, тогда и эффект заметен будте зимой. Болеть, чуть реже дети будут, но не намного. Единственный плюс — большинство ОРВИ заболеваний просто легче переносятся и вместо затяжных двух недельных лечений можно справится за 4-7 дней с простудой.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Я просто убеждена, что море, как ничто другое, способствует укреплению иммунитета. В прошлом году ездили на море за границу вместе с годовалым сыном. Результатом более, чем довольна.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Конечно, морской воздух обладает достаточно сильными целебными способностями — я в детстве болела по 3-4 раза зимой простудными, а после первой поездки на море не болела за всю зиму ни разу!

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Море — это очень хорошо! Как по мне — так 100 %, так как мы живем возле моря и все лето стараемся проводить именно на берегу. А вообще я считаю, что любые водные процедуры — регулярные главное, повышают иммунитет.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Не могу сказать про иммунитет, но моя дочка очень сильно отставала в росте от сверсников, и меня, и её это сильно беспокоило. Многочисленные хождения по врачам не давали никакого результата, пока одна из них не посоветовала свозить её на море (живём очень далеко от моря). И помогло. Она стала быстро расти. Конечно, высокой не стала, но и карлицей не осталась.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Полностью согласна с Kristi. Необязательно отдыхать на море с ребенком, очень полезен лес и речка — там можно не только повысить иммунитет, но еще отлично прочистить легкие и вообще улучшить состояние организма. А море укрепляет иммунитет только из-за высокого содержания йода — в следсвии чего и получается польза его для детей.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Я живу на берегу моря — его у нас видно практически отовсюду, и что-то не заметила, чтобы у моего ребенка был сильный иммунитет. Несмотря на то, что летом она бегает по берегу и любит купаться, зимой она болеет довольно часто. Думаю, что укрепление иммунитета не только от пребывания на морском берегу зависит, но и от других факторов.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Мы живем всего в 170 км от морского побережья, так что акклиматизации у нас не бывает 🙂 А что лучше для ребенка — обязательно купаться в морской воде или достаточно шлепать босиком по влажному песочку и дышать морским воздухом? А то дочка не особо любит в море лезть, боится его.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Море хорошо поможет в укреплении иммунитета, если вы живете в том же климатическом поясе. А если с Севера ехать, то акклиматизация принесет больше проблем, чем пользы. Даже взрослые проходят акклиматизацию, что уж говорить о малышах.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Мне кажется, что иммунитет поднимает не только море, но и постоянное нахождение ребенка на свежем воздухе вдали от промышленного города.

Источник:
Море и иммунитет
Как вы думаете, реально ли помогает поездка на море поднять иммунитет ребенку? Или это все мифы? Слышала, что особенно зимой виден эффект, меньше болеет ОРВИ. Войдите или
http://otvetymamam.ru/topic/more-i-immunitet-1040.html

Научись быть здоровым

Что такое иммунитет

Существует множество определений иммунитета. Но для большинства населения достаточно знать, что иммунитет – это способность организма бороться с вредными вирусами, бактериями, паразитами, инородными телами, аллергенами и прочими опасностями.

Назначение иммунитета – сохранение жизни человека или животного при неблагоприятных условиях, например, при заражении вирусной инфекцией. Биологический смысл иммунитета состоит в обеспечении генетической целостности организма для дальнейшего воспроизводства биологического вида.

Современная наука определила органы, входящие в иммунную систему. Это, прежде всего, красный костный мозг, тимус, селезенка и лимфатические узлы. Долгое время аппендикс считался бесполезным в организме, но позднее выяснилось, что он также очень важен для иммунитета человека.

Различными органами иммунной системы вырабатываются специальные клетки, которые распознают опасность, переносятся к чужеродному объекту и уничтожают его. По месту происхождения и методу борьбы эти клетки принято разделять на нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, макрофаги и лимфоциты. Они действуют подобно разным родам войск в борьбе с общим врагом. Совместными усилиями все эти клетки уничтожают врага независимо от его вида, будь то паразит, вирус, бактерия или обыкновенная заноза.

В любое время для и ночи защитники здоровья в нашем организме борются со всеми чужеродными организмами и объектами. Эта борьба не прекращается ни на секунду. Пока иммунная система справляется с угрозами, мы здоровы. Если иммунитет ослаблен, то человек часто и подолгу болеет. Лечение лекарственными препаратами подавляет вредную микрофлору в нашем организме, но от него страдают также и защитники нашего здоровья. Особенно сильно иммунитет снижается после лечения антибиотиками.

Чтобы помочь защитникам нашего здоровья справляться со своими функциями, надо действовать по всем правилам военного искусства.

Советы постепенно снижать температуру воды считаю бесполезными и даже вредными. Практика показала, что это не дает никакого эффекта, зато создает много неудобств. Постепенность закаливания может заключаться в том, что сначала можно обливать холодной водой только стопы, через неделю обливать коленки, потом бедра, позднее плечи, и, наконец, обливаться с головой.

Для тех, у кого иммунитет совсем уж слабый рекомендую обтирание грубым вафельным полотенцем, смоченным горячей водой. Обтирать нужно все тело от лба до кончиков пальцев ног. Это щадящий способ закаливания.

Но абсолютным чемпионом по усилению иммунитета является эхинацея. Она обладает сильным антимикробным и противовоспалительным действием. По сути это растительный антибиотик, безвредный для организма. На основе эхинацеи и других целебных растений создана биологически активная добавка «Альга валидис» для профилактики ОРВИ, гриппа, простудных и инфекционных заболеваний. Особенно полезно принимать ее во время эпидемий, чтобы не заболеть.

Я несколько раз лечился от гриппа с повышенной температурой этой добавкой, не применяя никаких лекарств. Полное выздоровление наступало за 2-3 дня.

Источник:
Научись быть здоровым
Системы оздоровления
http://budzdorow.ru/kak-podnyat-immunitet

Укрепляем иммунитет со всех сторон

Раздел: Иммунология

Иммунная система человека является стражем на пути к здоровью и играет важную роль в жизнедеятельности любого организма. Иммунитет – это способность организма бороться со всеми чужеродными структурами, проникающими в него из внешней среды. Другими словами, это защитник нашего организма от всех внешних врагов, будь то вирусы, бактерии, аллергены или собственные переродившиеся клетки организма.
Ослабление иммунитета у взрослых может быть вызвано различными факторами: стрессами, последствиями тяжелой болезни или травмы, экологией, нарушением питания, плохими условиями жизни, приемом лекарств. У детей иммунитет снижается в силу частых простудных заболеваний, плохого питания, воздействия аллергенов и бактерий. Иммунитет может быть врожденным и специфическим.

Любой сбой в иммунной системе, как взрослого, так и ребенка ведет к развитию заболеваний. Для тех, кто ценит свою жизнь и жизнь собственных детей необходимо принять все меры для усиления нашего защитника – иммунитета.

Способы укрепления иммунитета
Для усиления иммунитета могут использоваться различные способы: прием лекарств, естественные способы, включающие рецепты народной медицины, восстановление душевного равновесия, гармонизацию и релаксацию ауры.

Лучшие витамины для усиления иммунитета
Помощь в деле укрепления иммунитета оказывают витамины и минеральные комплексы. Витамины (в переводе с латыни — жизнь) не что иное, как органические соединения, необходимые для правильного функционирования организма. Они оказывают влияние на работу всех органов человека, принимают непосредственное участие в обменных процессах, обеспечивают полноценную работу систем организма.
Большой популярностью пользуются витаминно-минеральные комплексы, которые разработаны для групп людей разного возраста. Для детей раннего возраста витамины применяются в виде сиропов, мармелада, пастилок.

Витамины второго поколения содержат в своем составе несколько компонентов, включают содержание минералов и макроэлементов. В современных витаминах третьего поколения кроме всех перечисленных элементов содержатся растительные компоненты, которые расширяют спектр их действия.
Лучшими витаминами можно считать те, которые в большей степени приносят пользу для человека. Стоит заметить, что витамины применяются как с лечебной, так и с профилактической целью, поэтому к выбору витаминов нужно подойти со всей ответственностью, проконсультировавшись с лечащим врачом.

Если взглянуть с другой стороны.
Всем известно, что для укрепления иммунитета важно не только состояние физического здоровья человека, но позитивное отношение к жизни в целом. Это необходимое условие для укрепления иммунной системы. Очень интересен подход восточных целителей. Они считают, что работа организма связана с деятельностью энергетических оболочек, расположенных вокруг нашего физического тела — оболочек ауры. Сегодня, с точки зрения восточной медицины, человеческий организм подвержен мощному воздействию на ментальном и астральном уровнях, которое ведет к ослаблению иммунитета. Для усиления иммунитета, гармонизации и релаксации ауры , профилактики заболеваний разработано немало методик, включающих в себя методы аффирмаций, тренинги, воздействие музыкой, массаж и другие биоэнергетические методики.

Энергетические каналы человек не видит, но связь между ними и физическим телом неоспорима. Меры, предпринимаемые для укрепления иммунитета, позволяют предотвращать заболевания других органов и систем, в частности, опорно-двигательной системы. Так, здоровье позвоночника играет большую роль для людей. Классический пример – ежедневное обливание в целях закаливания позволяет предотвратить преждевременную дистрофию межпозвоночных хрящей, которая часто приводит к грыже межпозвонковых дисков.

Таким образом, укрепление иммунитета – задача не одного дня, и главное в этом деле – регулярность. Надо жить в гармонии с самим собой, грамотно принимать назначенные врачом средства и относиться к жизни проще. Если человек настроен позитивно, оптимистически, нервная система не отягощена заботой и переживаниями, то иммунитет поддерживать будет легче. Организм знает, что для него лучше – прислушивайтесь к нему, и вы сохраните свое здоровье надолго, а болезни отступят.

Почепецкая Ольга Юрьевна, врач-терапевт

Главная

Новости

Библиотека

Первая помощь

Источник:
Укрепляем иммунитет со всех сторон
Раздел: Иммунология Иммунная система человека является стражем на пути к здоровью и играет важную роль в жизнедеятельности любого организма. Иммунитет – это способность организма бороться со
http://www.medplaneta.ru/library/article/102/

Усиление иммунитета

Наша иммунная система защищает нас от возбудителей болезней — день за днем, 24 часа в сутки. Без иммунитета мы бы были беззащитны перед вирусами, бактериями, грибками и так далее. Он работает без устали, различая плохих и хороших гостей, по необходимости активизируясь против возбудителей болезней и вредящих веществ. Поэтому нашу иммунную систему можно по праву назвать армией. Складывается она из отдельных частей, идущих рука об руку. Каждая составная часть нашего иммунитета играет определенную роль и занимает свою часть в защите нашего организма.

Среди прочего, наша иммунная защита охватывает следующие части тела:

  • кожу;
  • слизистую оболочку;
  • кишечник с бактериями в его слизистой (кишечная флора);
  • клетки-убийцы;
  • лимфоциты;
  • костный мозг;
  • селезенку;
  • лимфатические узлы.

Если наш иммунитет ослаблен, автоматически повышается восприимчивость к инфекциям, например, к простудным заболеваниям. Таким образом, вирусы простуды наталкиваются на очень слабое сопротивление — насморк, кашель и так далее.

Нарушение функции иммунной системы может выглядеть и по-другому. Например, при аллергии может начаться избыточная реакция иммунитета на безвредные вещества, такие как экскременты клещей, пыльца или даже никель. В таких случаях защита по не до конца выясненным причинам — подчас и наследственная предрасположенность играет свою роль — срабатывает неверно и реагирует на контакт с определенными аллергенами продуцированием антител и высвобождением гистамина.

Следует также отметить так называемые аутоиммунные заболевания, например, диабет первого типа, которые сопутствуют нарушению функций иммунной системы. Активность защиты тела обращается против самого организма, в случае диабета первого типа — против поджелудочной железы, в которой производится очень важный для нас инсулин. Последствием в таком случае становится повышенное содержание сахара в крови и необходимое в течение всей оставшейся жизни лечение с помощью инсулина, так как аутоиммунная реакция не может быть повернута в правильном направлении.

Существует множество факторов, способных ослабить нашу иммунную систему и таким образом повысить проникаемость инфекции в организм. Например, к таковым относят:

  • стресс;
  • несбалансированное, бедное витаминами и минеральными веществами питание;
  • недостаток движения;
  • никотин;
  • алкоголь;
  • вредные вещества из окружающей среды;
  • прием антибиотиков (негативное влияние на кишечную флору);
  • такие заболевания, как рак;
  • побочное действие некоторых медикаментов.

На примере приведенных факторов, ослабляющих иммунитет, становится ясно, что многие из них мы можем исключить, или хотя бы существенно снизить их влияние.

Для тех, кто хочет усилить иммунитет и улучшить здоровье, существует большое количество возможностей. Наряду со специальными, продающимися в аптеках растительными средствами для стимуляции иммунной защиты, определенный образ жизни и сбалансированное питание помогут существенно поправить ухудшившееся состояние организма. Вот несколько советов:

  • продуманное, богатое полезными веществами питание (фрукты и овощи как поставщики витамина C, рыба как поставщик цинка и т.д.);
  • достаточное количество физической активности, особенно на свежем воздухе;
  • снижение потребления фастфуда;
  • полный отказ или хотя бы снижение количества потребляемого никотина и алкоголя;
  • сауна, баня;
  • контрастный душ;
  • меньше стресса и больше пауз для отдыха в течение дня (например, с упражнениями йогой или аутогенной тренировкой);
  • достаточное количество сна.

Даже если вы уже простудились, направленное усиление иммунитета не будет лишним, так как организм следует поддерживать в его борьбе с уже проникшими возбудителями болезни. Поговорите с врачом или аптекарем, какие у вас есть возможности в этом случае.

Источник:
Усиление иммунитета
Наша иммунная система защищает нас от возбудителей болезней — день за днем, 24 часа в сутки. Без иммунитета мы бы были беззащитны перед вирусами, бактериями, грибками и так далее. Он работает без
http://www.slovomed.ru/articles/immunitet.html

Усиление иммунитета

Иммунитетом называют невосприимчивость организма к болезням. Усиление иммунитета не обязательно требует применения лекарственных средств и сложных мероприятий. Большинство процедур можно выполнять в повседневной жизни практически любому человеку, стремящемуся укрепить своё здоровье.

Закаливание с использованием воздушных ванн укрепляет иммунитет, регулирует процессы теплоотдачи, кожного дыхания, кровообращения. Все воздушные ванны можно разделить в зависимости от их температуры на холодные (от нуля до восьми градусов), умеренно холодные (от девяти до шестнадцати градусов), прохладные (семнадцать-двадцать градусов), индифферентные (двадцать один-двадцать три).

Если отсутствует реальная возможность регулярно бывать на свежем воздухе, иммунитет с помощью воздуха повышают в домашних условиях. Для этого воздух в комнате всегда должен быть свежим. Форточку постоянно следует держать открытой, начиная с лета.

К закаливанию с помощью воздушных ванн относится и ночной сон на веранде или в саду. Начинать нужно с нескольких часов, при этом обязательно укрываться. Если при двадцати градусах тепла достаточно пикейного одеяла, а при пятнадцати – байкового, то при десяти градусах обязательно укрываться шерстяным одеялом.

Эффективность водных процедур для укрепления иммунитета объясняется тренировкой системы терморегуляции организма человека кратковременными воздействиями холодом. При этом активируется обмен веществ, ускоряется кровоток, повышаются защитные силы организма.

Древние мудрецы на Востоке считали, что омовение дает такие преимущества, как свежесть, бодрость, ясность ума, силу, красоту, здоровье, чистоту, молодость, приятный цвет кожи, внимание женщин.

К водным процедурам относят контрастное обтирание. Его проводят водой с температурным контрастом – горячей и холодной. Чтобы усилить эффект охлаждения и согревания применяют специальные настои трав. К «охлаждающим» настоям относят отвары мелиссы и мяты. «Согревающие» – пижма, тысячелистник, еловые лапки.

Шерстяную рукавицу смачивают в холодном настое, выжимают и обтирают ею руки. После этого другую рукавицу смачивают в горячем настое и снова проводят обтирание рук. Затем кожу энергично растирают сухим полотенцем до появления покраснения.

Таким способом растирают грудь, спину и ноги. Продолжительность процедуры не превышает пяти минут. Первоначально температура холодного настоя, используемого для растирания, должна составлять около двадцати градусов, а горячего – тридцати восьми. При регулярном выполнении процедур увеличивается контраст температур, холодный раствор доводят до четырёх градусов, а горячий – до сорока пяти.

При выполнении обтираний происходит усиление иммунитета, тонизирование нервной системы, уменьшение потливости, утомляемости.

Не менее эффективной процедурой является посещение бани. В бане происходит прогревание организма, нормализуется кровоток, увеличивается скорость реакций тканевого обмена. Кроме того, горячая баня полезна для кожи, поскольку помогает ей сохранять упругость и защищает от морщин. Поэтому укрепление иммунитета можно совмещать и с превосходным косметическим эффектом.

Укрепить иммунитет можно с помощью солнечной энергии. Солнечный свет способствует образованию витамина Д, стимулирует кроветворение, укрепляет нервную систему.

Лучшим временем для приёма солнечных ванн является временной промежуток с девяти до одиннадцати часов. Пребывание на солнце детей до десяти лет начинают с двух минут в тени деревьев, за неделю происходит адаптация детской кожи к солнцу, время увеличивают до получаса.

Дети старше десяти лет и взрослые начинают загорать с пяти минут в день, постепенно увеличивая время пребывания на солнце, однако оно не должно превышать двух часов в день. Обязательно использовать солнцезащитные крема для предотвращения ожога кожи.

Источник:
Усиление иммунитета
Усиление иммунитета: Иммунитетом называют невосприимчивость организма к болезням. Усиление иммунитета не обязательно требует применения лекарственных средств и сложных мероприятий.
http://immunar.ru/povyshenie-immuniteta/usilenie-immuniteta/

COMMENTS